¿Sufres de colitis, gastritis o acidez? Descubre qué alimentos y bebidas evitar

24
¿Sufres de colitis, gastritis o acidez?
¿Sufres de colitis, gastritis o acidez?

¿Sufres de colitis, gastritis o acidez?

Llevar una dieta saludable es fundamental para mantener un buen estado de salud en general, y esto cobra especial importancia cuando se trata de cuidar nuestro sistema digestivo.

Si sufres de problemas digestivos como colitis, gastritis o acidez, es importante conocer qué alimentos y bebidas pueden empeorar tus síntomas y evitarlos en la medida de lo posible.

Alimentos a evitar:

  • Alimentos grasos: Las grasas saturadas y trans pueden dificultar la digestión y aumentar la producción de ácido gástrico, lo que puede empeorar los síntomas de colitis, gastritis y acidez. Algunos ejemplos de ese tipo de alimentos a evitar son:
    • Carnes rojas
    • Embutidos
    • Frituras
    • Productos lácteos enteros
    • Comida rápida
  • Alimentos picantes: Estos  pueden irritar el revestimiento del estómago y aumentar la acidez estomacal. Algunos ejemplos de alimentos picantes a evitar son:
    • Chiles
    • Pimienta
    • Jengibre
    • Curry
    • Salsas picantes
Comida gastritis
Comida gastritis
  • Alimentos ácidos: Estos pueden irritar el estómago y empeorar los síntomas de acidez. Algunos ejemplos de ellos a evitar son:
    • Cítricos (como naranjas y limones)
    • Tomates
    • Vinagre
    • Bebidas carbonatadas
    • Café
  • Alimentos flatulentos: Algunos pueden causar gases e hinchazón, lo que puede ser incómodo y agravar los síntomas de colitis y gastritis. Algunos ejemplos de esos a evitar son:
    • Legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos)
    • Col
    • Brócoli
    • Coliflor
    • Cebolla
  • Alcohol y tabaco: Estos pueden irritar el estómago y aumentar la producción de ácido gástrico. Es recomendable evitarlos por completo si sufres de problemas digestivos.
¿Sufres de colitis, gastritis o acidez?
¿Sufres de colitis, gastritis o acidez?

Y ojo. No solo ciertos alimentos son los que deberías de evitar. También hay bebidas que podrían intensificar tus síntomas.

Aquí algunos de ellos:

  • Bebidas carbonatadas: Las bebidas carbonatadas pueden aumentar la presión en el estómago y empeorar los síntomas de acidez.
  • Café: El café es una bebida ácida que puede irritar el estómago.
  • Alcohol: El alcohol puede irritar el estómago y aumentar la producción de ácido gástrico.
  • Bebidas azucaradas: Éstas pueden empeorar los síntomas de colitis y gastritis.

Si sufres de colitis, gastritis o acidez, es importante seguir una dieta saludable y evitar los alimentos y bebidas que pueden empeorar tus síntomas.

Y como siempre te lo decimos en estos casos, la opción número uno ante cualquier síntoma o molestia, es que veas a un especialista de a salud.

Aquí te dejamos algunas recomendaciones adicionales que estamos seguros te funcionarán:

  • Come con frecuencia y en pequeñas cantidades: Esto ayudará a evitar que tu estómago se llene demasiado y se produzca una digestión pesada.
  • Mastica bien los alimentos: Una buena masticación facilita la digestión y reduce la acidez estomacal.
  • Evita comer tarde en la noche: Esto puede dificultar la digestión y provocar acidez durante la noche.
  • Bebe mucha agua: El agua es esencial para mantener una buena digestión. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día.
  • Realiza ejercicio físico regular: Éste ayuda a mejorar la digestión y reduce el estrés, que puede ser un factor que empeora los problemas digestivos.
  • ¿Colitis, gastritis o acidez?
    ¿Colitis, gastritis o acidez?