¿Lista para consentirte este fin de semana con una sesión de aromaterapia? O, por qué no, qué tal mejor disfrutarla en pareja.
La aromaterapia es una terapia holística que utiliza los aceites esenciales para promover el bienestar físico, mental y emocional.
Los aceites esenciales son compuestos volátiles que se encuentran en las plantas. Se extraen mediante destilación, prensado o extracción con solventes.
Dichos aceites tienen una variedad de propiedades beneficiosas, que incluyen:
- Propiedades antiinflamatorias
- Propiedades antibacterianas
- Propiedades antifúngicas
- Propiedades antioxidantes
- Propiedades relajantes
- Propiedades estimulantes
¿Cómo consentirte en casa (y a tu pareja también) con una terapia de aromaterapia?
Hay muchas maneras de practicar la aromaterapia en casa. Algunos métodos comunes incluyen:
- Inhalación
- Aplicación tópica
- Masaje
Inhalación
La inhalación es la forma más común de usar los aceites esenciales. Se puede hacer mediante la difusión, la inhalación directa o la aplicación de dichos aceites esenciales en un baño caliente.
- Difusión: Los difusores de aromaterapia calientan o agitan el agua para liberar los aceites en el aire.
- Inhalación directa: Se puede inhalar directamente una pequeña cantidad del aceite con las manos o con un pañuelo.
- Baño caliente: Se pueden agregar unas gotas de aceite esencial a un baño caliente.
Aplicación tópica
Ésta es otra forma eficaz de usar los aceites. Se puede hacer mediante el masaje, la aplicación directa o la aplicación en la piel.
- Masaje: Se pueden mezclar los aceites con un aceite portador, como el aceite de almendras dulces, y luego aplicarlos en la piel con un masaje.
- Aplicación directa: Se puede aplicar una pequeña cantidad de aceite esencial directamente en la piel, pero es importante diluirla primero con un aceite portador.
- Aplicación en la piel: Se pueden agregar unas gotas de aceite esencial a una crema hidratante o loción.
Masaje
El masaje es una forma relajante y eficaz de aprovechar los beneficios de la aromaterapia. Se pueden usar aceites para aliviar el estrés, la ansiedad y el dolor.
Ideas para consentirte este fin de semana con aromaterapia
Aquí hay algunas ideas. Escoge la que más te parezca atractiva:
- Disfruta de un baño relajante con aceites esenciales. Agrega unas gotas de tu aceite o aceites esenciales favoritos a un baño caliente y relájate durante 30 minutos.
- Date un masaje con aceites . Mezcle tus aceites esenciales favoritos con un aceite portador y aplica el masaje en tu cuerpo. Y claro. Si hay alguna pareja que te pueda ayudar, ¡sería fantástico!
- Crea un ambiente relajante con un difusor de aromaterapia. Llena tu difusor con tus aceites esenciales favoritos y disfruta de la fragancia relajante.
OJO.
- Evita el contacto con los ojos ya que se pueden irritar al contacto.
- No uses aceites esenciales si estás embarazada o amamantando. Consulta a tu médico antes de usarlos.
La aromaterapia es una forma segura y eficaz de mejorar tu bienestar. Con un poco de experimentación, puedes encontrar los aceites esenciales y los métodos que funcionan mejor para ti.
