Ya estamos en invierno, una de las estaciones que millones de personas adoran. Sin embargo, para mucha gente, los últimos meses del año se convierten en una tortura y todo debido a que experimentan depresión estacional invernal. ¿Qué es este padecimiento?
Depresión estacional invernal: ¿Qué es?
El trastorno afectivo estacional (TAE), o simplemente depresión estacional, es un tipo de depresión que está relacionado con los cambios de estación y que afecta a millones de personas alrededor del mundo.
De acuerdo con los expertos del hospital Cleveland Clinic, la depresión invernal es aquella que generalmente afecta a las personas a comienzos de otoño, empeora en invierno y termina en primavera.
En específico, la causa de la depresión invernal se ha asociado con la falta de melatonina, una hormona relacionada con el sueño que se produce en mayor proporción cuando los días son más cortos y más oscuros.
¿Qué personas sufren depresión estacional invernal?
Los médicos de Cleveland Clinic aseguran que tres cuartas partes de las personas que padecen depresión estacional invernal son mujeres; sin embargo, niños y adolescentes, así como los adultos mayores también pueden experimentarlas.
Este padecimiento suele afectar con más frecuencia a las personas que viven en regiones nubladas o en latitudes altas (las ciudades que se ubican más al norte o al sur del ecuador).
¿Cuáles son los síntomas de la depresión estacional invernal?
Los médicos expertos de Mayo Clinic han revelado que los síntomas de la depresión estacional, así como de la depresión estacional invernal incluyen:
- Sentirse deprimido gran parte del día, casi todos los días
- Perder el interés en actividades que alguna vez disfrutó
- Tener poca energía
- Tener dificultades para conciliar el sueño
- Sufrir cambios en su peso o apetito
- Sentirse perezoso o inquieto
- Tener dificultad para concentrarse
- Sentirse desesperanzado, inútil o tener sentimientos de culpa
- Tener pensamientos recurrentes de muerte o suicidio
- Exceso de sueño
- Cambios en el apetito, en especial, compulsión por alimentos ricos en hidratos de carbono
- Aumento de peso
- Cansancio o falta de energía
¿Existe tratamiento para este tipo de depresión?
La respuesta a esta pregunta, afortunadamente, es sí. El tratamiento de la depresión estacional invernal puede incluir fototerapias, medicamentos y psicoterapias. Claro, un médico tiene que ser el encargado de indicarle a cada persona cómo eliminar este padecimiento.
De forma general, los médicos recomiendan para evitar el trastorno estacional invernal: exponerse al sol siempre que sea posible y hacer ejercicio o actividades al aire libre.
Ahora que ya conoces más sobre la depresión estacional invernal, presta atención a los síntomas.
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