Aunque pareciera una moda, las bebidas detox han demostrado ser buenas aliadas al momento de eliminar todo aquello que nuestro cuerpo no necesita, ya sea por el consumo excesivo de ciertos alimentos o sustancias.
Es cierto que el agua natural es beneficiosa para nuestro organismo, pero existen otras opciones que dan un plus (dependiendo del resultado que queramos obtener), las cuales están compuestas por ingredientes naturales que, en conjunto, desintoxican el cuerpo.
Un punto a favor que tienen las bebidas detox, es que son ricas y refrescantes; sin perder su principal objetivo: ser saludables. Se sabe que seguir una dieta puede ser difícil y elegir tomar agua de esta forma podría hacerlo más divertido, desde prepararlas hasta disfrutarlas.
Lo mejor de todo es que se pueden ingerir todos los días y existe una variedad de recetas que puedes probar. Su principal función es dar una ayuda extra para eliminar aquellas toxinas que nuestro cuerpo no necesita, pero a la vez, son una fuente de vitaminas.
Es importante recalcar que a estas bebidas no se les agrega ningún tipo de endulzante, pues de hacerlo, estarían perdiendo por completo su objetivo.
7 bebidas detox fáciles de hacer
Detox cítrico
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 limón
- 1 lt de agua
- Menta o yerbabuena
Preparación:
- Paso 1: Corta el limón y el pepino en rodajas.
- Paso 2: En una jarra, coloca todos los ingredientes junto con el agua.
- Paso 3: Deja macerar por al menos un día.
- Paso 4: Disfruta de tu deliciosa bebida
Nota: los ingredientes se pueden usar dos o tres veces más.
Detox mixto
Ingredientes:
- 2 ramas de apio
- 1 zanahoria
- ½ chayote
- 1 manzana
- 10 ramitas de perejil
Preparación:
- Paso 1: Lava todos los ingredientes.
- Paso 2: Córtalos y agrégalos a la licuadora.
- Paso 3: Sin colar, ponlo en un vaso y disfruta.
Detox intestino
Ingredientes:
- 1 taza de papaya
- 1 vara de apio
- 1 cdita de semillas de linaza
- 1 ½ tazas de agua
Preparación:
- Paso 1: Agrega todos los ingredientes previamente lavados a la licuadora.
- Paso 2: Sin colar, ponlo en un vaso y bebe.
Detox para oxigenar
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 1 pera
- 1 trocito de jengibre
- ½ cdita semillas de linaza
- 1 ½ tazas de agua
Preparación:
- Paso 1: Lavar todos los ingredientes.
- Paso 2: Licuar hasta que las semillas queden completamente trituradas.
- Paso 3: Disfrutar de la bebida.
Detox calambres y más energía
Ingredientes:
- 1 zanahoria
- 1 jitomate
- 1 rama de apio
- ½ limón
- 1 ½ tazas de agua
Preparación:
- Paso 1: Lavar todos los ingredientes.
- Paso 2: Licuar y beber.
Detox desinflamatorio
Ingredientes:
- 1 manzana
- ½ pepino
- 1 trocito de jengibre
- 1 ramita de apio
- 1 cdita de linaza
- 1 ½ tazas de agua
Preparación:
- Paso 1: Lavar jengibre y apio.
- Paso 2: Licuar todo muy bien hasta que las semillas también lo estén.
- Paso 3: Beber.
Antiestreñimiento
Ingredientes:
- 1 taza de papaya
- ½ taza de yogur griego
- 1 taza de agua
- ½ cdita de linaza
- 4 hielos
Preparación:
- Paso 1: Licuar todo hasta que quede triturado.
- Paso 2: Servir en un vaso.
Un punto importante que se debe mencionar es que este tipo de bebidas no se consideran milagrosas. Simplemente son un complemento que te servirá si tienes una dieta balanceada y haces ejercicio.
Aunque se les puede conceptuar como aguas de día, es decir, que se pueden consumir en cualquier momento; lo ideal es ingerirlas en ayunas todas las mañanas.
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