¿Te has preguntado cuáles son los mejores tés para tomar durante otoño?
El otoño es una estación que trae consigo cambios en el clima y en nuestro organismo, y para mantenernos saludables durante esta época, el consumo de ciertos tés puede ser especialmente beneficioso.
Si ya te gustan los tés, amarás esto. Si apenas será tu primera experiencia, ¡estamos seguras que o disfrutarás!
Conoce estos tés que deberías considerar para fortalecer tu salud, según investigaciones y recomendaciones de expertos.
1. Té de jengibre
El té de jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Según un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food, el jengibre puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y gripa, además de mejorar la circulación sanguínea.
Su capacidad para calentar el cuerpo lo convierte en una bebida ideal para los días fríos.
2. Té verde
El té verde es rico en antioxidantes, particularmente catequinas, que han demostrado mejorar la función inmunológica.
Un estudio en The American Journal of Clinical Nutrition sugiere que consumir té verde regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones virales.
Además, su efecto metabólico puede ser beneficioso para mantener un peso saludable durante las festividades otoñales.
3. Té de rosa mosqueta
Éste es una excelente fuente de vitamina C, esencial para fortalecer el sistema inmunológico.
Investigaciones indican que la rosa mosqueta puede ayudar a reducir la duración y severidad de los resfriados comunes.
Por si fuera poco, sus propiedades antioxidantes contribuyen a una piel más saludable, crucial durante los meses secos del otoño.
4. Té de equinácea
La equinácea es conocida por sus propiedades inmunoestimulantes. Según un estudio en The Cochrane Database of Systematic Reviews, este té puede reducir la duración y severidad de los resfriados. Es recomendable consumirlo al inicio de síntomas gripales.
5. Té masala chai
Este té combina especias como canela, cardamomo y jengibre, que no solo aportan sabor sino también beneficios para la salud.
La canela tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, mientras que el cardamomo es conocido por sus efectos digestivos.
6. Té de rooibos
El rooibos es naturalmente libre de cafeína y rico en antioxidantes como aspalatina y nothofagina.
Estudios han demostrado que puede mejorar la salud cardiovascular y tiene propiedades antiinflamatorias. También, su sabor dulce lo convierte en una opción popular durante el otoño.
Incorporar estos tés en tu rutina diaria no solo te proporcionará calor y confort durante los días fríos, también contribuirá a tu bienestar general.
Cada uno de estos tés ofrece beneficios únicos que pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu salud durante el otoño.