Nuestro país se encuentra bajo los efectos de una nueva ola de calor que trae consigo temperaturas elevadas que pueden poner en riesgo la salud de la población. Si bien la hidratación y la búsqueda de lugares frescos son medidas esenciales para prevenir el golpe de calor, el uso de protector solar es una acción fundamental que no debe pasarse por alto.

Conoce a profundidad las razones por las que el protector solar es tan importante durante esta temporada de calor en México (y siempre), y cómo su uso adecuado puede protegernos de los efectos nocivos de la radiación solar.

¿Por qué es más importante el protector solar durante la ola de calor?

Si bien la importancia del protector solar se mantiene durante todo el año, en épocas de calor extremo como la actual, su uso se vuelve aún más crítico por varias razones:

1. Mayor intensidad de la radiación UV:

Durante las olas de calor, la intensidad de la radiación UV aumenta, lo que significa que la piel recibe una mayor cantidad de rayos UV en menos tiempo. Esto incrementa el riesgo de quemaduras solares, envejecimiento prematuro y, a largo plazo, cáncer de piel.

2. Mayor exposición al sol:

Con el aumento de las temperaturas, las personas tienden a pasar más tiempo al aire libre, ya sea realizando actividades físicas, disfrutando de espacios abiertos o simplemente por las actividades cotidianas. Esto implica una mayor exposición a la radiación solar, haciendo que el uso de protector solar sea aún más necesario.

3. Efectos del calor en la piel:

Las altas temperaturas por sí solas ya hacen que la piel sea más vulnerable a los efectos nocivos del sol. La combinación del calor y la radiación UV aumenta el riesgo de quemaduras, irritación y otros daños en la piel.

¿Cómo actúa el protector solar?

El protector solar actúa como una barrera física o química que refleja o absorbe los rayos UV del sol, evitando que estos penetren en la piel y causen daños.

Los protectores solares se clasifican según su factor de protección solar (FPS), que indica el nivel de protección contra los rayos UVB, los principales causantes de quemaduras solares.

Se recomienda usar un protector solar con un FPS de 30 ó más (de hecho, cada vez más dermatólogos recomiendan de un FPS de 50), y reaplicarlo cada dos horas, o más a menudo si se suda o se está en el agua.

¿Qué tipo de protector solar debo usar?

El tipo de protector solar ideal para cada persona dependerá de su tipo de piel, necesidades y preferencias. Algunos aspectos a considerar al elegir un protector solar incluyen:

• Tipo de piel: Si tiene piel seca, busque un protector solar hidratante. Si tiene piel grasa, busque un protector solar de base acuosa o libre de aceite.

• Ingredientes: Algunos protectores solares contienen ingredientes como el óxido de zinc o la oxibenzona que pueden irritar la piel sensible. Si tiene piel sensible, busque un protector solar con ingredientes minerales como el dióxido de titanio.

• Espectro amplio: Asegúrese de elegir un protector solar de “amplio espectro” que proteja contra los rayos UVA y UVB.

 

¿Cómo aplicar el protector solar correctamente?

Para obtener la máxima protección del protector solar, es importante aplicarlo correctamente:

• Aplique una cantidad generosa de protector solar en todas las áreas expuestas de la piel, incluyendo el rostro, las orejas, el cuello, las manos, los pies y la parte superior de los pies.

• Aplique el protector solar al menos 15 minutos antes de exponerse al sol.

• Reaplique el protector solar cada dos horas, o más a menudo si se suda o se está en el agua.

• Use protector solar incluso en días nublados, ya que los rayos UV pueden penetrar las nubes.

 

Más allá del protector solar: Protección integral contra el calor

Si bien el protector solar es una herramienta fundamental para proteger la piel durante la ola de calor, es importante complementarlo con otras medidas de protección:

• Hidratación: Beba abundante agua durante todo el día para mantenerse hidratado.

• Ropa protectora: Use ropa ligera, holgada y de colores claros que cubra la mayor parte de la piel.

• Sombrero y gafas de sol: Use un sombrero de ala ancha para proteger su rostro y cuello del sol, y gafas de sol que bloqueen los rayos UV.

• Evitar la exposición al sol durante las horas pico: Limite su tiempo al aire libre entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando el sol está más fuerte.

• Lugares frescos: Busque lugares frescos y con sombra cada vez que sea possible.

La ola de calor que azota México no debe tomarse a la ligera. El uso de protector solar es una medida esencial para proteger la piel de los efectos nocivos de la radiación UV, especialmente durante esta época de mayor intensidad solar.

Recuerda que el protector debe usarse en conjunto con otras medidas de protección como la hidratación, ropa adecuada, etc. Al tomar estas precauciones, puede disfrutar de estos días sin poner en riesgo tu salud.