Un estudio publicado en la revista Nature sugiere que los neandertales eran “morning persons”, es decir, personas de la mañana.
Los investigadores analizaron los huesos de 11 neandertales y descubrieron que tenían niveles más altos de melatonina por la mañana que por la noche.
La melatonina es una hormona que regula el sueño y la vigilia, y sus niveles más altos por la mañana indican que los neandertales estaban más alerta y activos por la mañana.
Los investigadores creen que los neandertales eran “morning persons” porque vivían en un entorno hostil que requería que estuvieran activos durante las horas de luz del día.
Como recordarás, los neandertales eran cazadores-recolectores que necesitaban encontrar comida y refugio, y esto era más fácil de hacer durante el día.
El estudio también sugiere que los humanos modernos heredaron su tendencia a ser personas de la mañana de los neandertales.
Los investigadores descubrieron que las personas que tienen niveles más altos de melatonina por la mañana también tienen más probabilidades de ser “morning persons”.
Si eres un “morning person”, puedes estar agradecido a tus antepasados neandertales por su horario de sueño.
La investigación sugiere que ser un “morning person” puede tener beneficios para la salud, como un menor riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.
Aquí hay algunos consejos para aprovechar al máximo tu tendencia a ser un “morning person”:
- Levántate temprano, incluso los fines de semana.
- Exposición a la luz solar por la mañana.
- Duerme lo suficiente, de 7 a 8 horas por noche.
- Crea una rutina matutina que te ayude a empezar el día con energía.
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