La gimnasia cerebral o brain gym, une al hemisferio izquierdo con el derecho, con lo que se obtiene un nivel mayor de concentración, creatividad, mejorando las habilidades motrices y propiciando un mejor aprendizaje. El Doctor Paul E. Dennison creó un método para reforzar la concentración y mejorar la atención haciendo uso de ambos hemisferios del cerebro, que también serían utiles para estimular a los niños.
¿Qué es la gimnasia cerebral?
A lo largo del desarrollo humano, el cuerpo recibe señales a través de los órganos, los movimientos activan las redes neuronales, haciendo que el cuerpo sea un instrumento de aprendizaje, por esto los expertos vieron la relación entre cuerpo y mente de manera íntegra.
Con series de movimientos corporales se puede mejorar algunas habilidades o solucionar problemas de lectura, escritura, dislexia o hiperactividad, se recomienda que los movimientos sean usados en los niños desde los 6 meses de edad, pero también pueden ser utilizados por adultos.
¿Qué tipo de movimientos se realizan?
Aunque son movimientos sencillos a simple vista, son poderosos, pues activan diferentes partes dentro del cerebro y el cuerpo, los ejercicios suelen tener tres direcciones:
- Lado a lado: Movimientos de derecha a izquierda, indispensable para leer y escribir.
- Arriba abajo: Es la dimensión de la concentración, es útil para cruzar la línea entre el componente emocional y el pensamiento abstracto.
- Dentro y afuera: Es la dimensión del enfoque, se relaciona con la comprensión, atención o bloqueos, ya que si se encuentra con alguna dificultad se asocia con rigidez para realizar tareas.
5 ejercicios fáciles de realizar para niños
- Gateo cruzado: Tocar enérgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa
- La lechuza: Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, aprietarlo firme y girar la cabeza hacia ese lado. Respirar profundo y sacar el aire girando la cabeza hacia el hombro contrario, repitir el ejercicio del lado contrario.
- Doble garabateo: Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
- Botones del cerebro: Poner una mano el ombligo, con la otra mano dibujar unos botones imaginaros en la unión de la clavícula con el esternón, haciendo movimientos circulares en sentido del reloj.
- Bostezo energético: Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un bostezo y hacer presión con los dedos.
- Soba la panza y toca la cabeza: Tocar la cabeza con golpecitos y sobar el estomago de forma circular al mismo tiempo, alterna la mano con la que se hace el ejercicio.
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