Identifica las señales de agotamiento laboral que tu cuerpo te manda

¿Te sientes cansado y con dificultad para concentrarte en el trabajo?

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Identifica las señales de agotamiento que tú cuerpo te manda
Foto: Pexels

¿Te has sentido cansada todo el tiempo?, ¿sientes que incluso después de dormir no recuperas la fuerza?, ¿no tienes energía para tus labores cotidianas? Es posible que el cansancio, debilidad, fatiga o agotamiento sean la razón.

El cansancio, detalla la American Cancer Society, es una sensación extrema de agotamiento o falta de energía, que puede derivar de trabajar demasiado, no tener una calidad de sueño adecuada, el estrés, la preocupación, la falta de actividad física o el tratamiento por alguna enfermedad.

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El agotamiento puede ser físico o emocional y, acorde con Mayo Clinic, no se trata de un diagnóstico médico, por lo que algunos expertos apuntan que detrás de este puede haber otros trastornos, como la depresión.

El agotamiento laboral puede afectar de manera relevante la salud, por lo que es necesario atenderlo, y si este no se alivia con mejorar los hábitos como dormir bien, o mantenerse en un ambiente con poco estrés, se debe consultar con un especialista de la salud.

Las causas de este agotamiento puedes ser diversas, y entre estas se encuentran la falta de control sobre decisiones en el ámbito laboral, expectativas laborales que no son claras, un ambiente de trabajo tóxico, demasiadas laborales que no tienen organización o son monótonas y un desequilibrio entre la vida laboral y la personal.

Algunos síntomas del agotamiento laboral son:

  • Dificultad parta concentrarse durante el trabajo
  • Irritabilidad en general
  • Has cambiado tus hábitos de sueño
  • Te falta energía para mantener tu productividad
  • Vas sin ánimos y a la fuerza al trabajo
  • No te sientes complacido con tus logros laborales
  • Comienzas a presentar dolores de cabeza, problemas estomacales u otras afectaciones físicas sin razón
  • Te sientes más cansado de lo normal con frecuencia
  • Permaneces demasiado tiempo en cama por que el cansancio que sientes es excesivo y te impide hacer otras labores

Con información de Mayo Clinic, American Cancer Society y Medline Plus

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