¿Cómo disfrutar de la cena del 15 de septiembre sin remordimientos ni indigestión?

Días como los de hoy olvidamos una de las reglas más importantes: no comer pesado en la noche.

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Dolor por indigestión
Foto: Unsplash

Festejar nuestra Independencia es acompañar la celebración con bastante comida y por supuesto, mucho picante para que sepa mejor. No obstante, esto podría causar indigestión si es que no estás acostumbrada a comer tan pesado en las noches.

Por definición, la indigestión es simplemente una mala digestión. Está relacionado con intoxicación alimentaria, una infección intestinal o comer en exceso. Se manifiesta por problemas intestinales, como sensación de náuseas y vómitos, dolor de estómago, hinchazón, pesadez en el estómago, acidez, reflujo gástrico, etc.

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También puede ir acompañada de migraña, mareos y dolor de cabeza. Aquí hay algunos consejos que te serán útiles en caso de que la comida te cause algún tipo de malestar.

¿Cómo aliviar un problema de indigestión?

Para manejar un problema de indigestión, es necesario actuar sobre los síntomas uno por uno. A continuación, se detallan los remedios y tratamientos a realizar en cada caso:

  • Hinchazón: Para hacer tus necesidades, es recomendable tomar un producto a base de carbón o arcilla. Permiten que se absorba el gas responsable de la hinchazón.
  • Alivia el dolor: Las quemaduras en el estómago se pueden remediar con un antiácido. Si el dolor se concentra sólo en el vientre, un antiespasmódico será suficiente para aliviarlo.
  • Náuseas y vómitos: En infusión, crudo, en forma de caramelo o aceite esencial, el jengibre es muy eficaz para calmar las náuseas y los vómitos.

No intentes detener el vómito si la indigestión es causada por alimentos tóxicos o alcohol. Tu cuerpo necesita deshacerse de él. Para facilitar los vómitos, puedes tomar té de manzanilla.

¿Qué hacer en caso de indigestión?

Los tratamientos son fundamentales para aliviar los síntomas de la indigestión. También hay cosas que puedes hacer para calmar la indigestión y ayudar a mantenerte cómoda.

Aquí hay algunos consejos que debes conocer en caso de indigestión:

  • Afloja tu ropa un poco a la cintura.
  • No te pongas en una posición acostada o inclinada hacia adelante.
  • Bebe suficiente agua, y principalmente infusiones digestivas (anís, menta, hinojo, etc.).
  • Evita consumir productos lácteos, alimentos fritos y frutas y verduras crudas.
  • Toma un poco de aire fresco para reducir la sensación de náuseas.
  • Coloca una bolsa de agua caliente sobre el abdomen para aliviar la hinchazón.
  • Opta por el uso de un antiespasmódico en lyoc (sublingual), porque su acción es más rápida.
  • Come arroz, pan seco, almendras, papillas o carnes a la brasa para estimular el apetito.

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