Aquellas acciones, actividades y decisiones que suman al bienestar propio son parte del autocuidado, que se refiere a de manera constante y consciente optar por prácticas que sumen a la salud tanto física como mental.
Cuidar de uno mismo debe ser algo cotidiano que incluya acciones simples como tomar el agua que el cuerpo necesita, hasta llevar a cabo alguna actividad recreativa que brinde satisfacción e inspire.
Existen distintas decisiones de autocuidado dependiendo las distintas áreas en las que la persona se desempeñe, pues de mencionarse que en cada una de ellas se pueden implementar pequeñas o grandes prácticas que contribuyan al bienestar.
Emocional
Es importante ser amables con nosotros mismos cuándo las cosas no van como nos gustaría, pero también lo es saber reconocer las emociones que traen los momentos complicados, pero también los alegres, para de ese modo aprender a aceptarlas, dejarlas fluir y finalmente dejar ir aquellas que no son agradable4s. Algunos actos en este campo son:
- Escribir un diario
- Ir a terapia
- Tener tiempo para hacer actividades que sumen a tu estado de ánimo
Físico
Todos somos conscientes sobre la relevancia de cuidar nuestro cuerpo para tener buena salud, además de que esto influye en otras esferas, como en la mental. Puedes hacer ejercicio o alguna actividad física que te haga sentir plena, también implica:
- Comer de manera saludable acorde con lo que tu cuerpo necesita
- Dormir bien
Social
El sentirse aceptado por un grupo es parte de los requerimientos del ser humano, por lo que tejer redes con otras personas sumará en el ámbito individual también, por ello es una buena opción:
- Mantenerse en contacto con los seres queridos
- Organizar visitas con personas que te hagan sentir amada
- Llamar a ese amigo o familiar que extrañas
Laboral
Una gran parte del día se dedica al trabajo, por lo que tener una relación adecuada con esta área puede traerte beneficios en general.
- Respeta tu horario de trabajo y evita hacer de manera común más horas o dedicar el tiempo fuera de este a pensar en lo qué tienes qué hacer
- Ten una agenda en dónde organices tus días laborales. Recuerda poner ahí las cosas importantes por hacer para sacarlas de tu mente.
- Busca un ambiente de trabajo agradable.
Financiero
El dinero puede ser una gran preocupación cuando no se está administrando correctamente, por lo que tener un orden en ingresos y gastos es crucial para que no sea algo que te esté dando vuelta en las cabezas.
- Ponte metas de ahorro.
- Créate objetivos por ejemplo para generar ingresos extra con alguna idea de emprendimiento que tengas.
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