Encontrar una pareja que te valore y respete es fundamental para construir una relación sana y duradera.
Si bien no existe una fórmula mágica, hay ciertos aspectos que puedes considerar para aumentar las posibilidades de encontrar a la persona adecuada.
Según John Gottman (psicólogo y terapeuta marital conocido por su investigación sobre las relaciones), Susan Johnson (terapeuta y autora de varios libros sobre la terapia centrada en las emociones), entre otros, esto son los aspectos que debes de considerar:
1. Conócete a ti misma:
Antes de buscar pareja, es importante que tengas una clara comprensión de ti misma, tus valores, necesidades y expectativas. Pregúntate qué tipo de relación deseas, qué cualidades buscas en una pareja y qué estás dispuesta a ofrecer.
2. Establece límites claros:
Define qué comportamientos son aceptables e inaceptables para ti en una relación. Comunica tus límites de manera clara y directa a tu pareja potencial. No tengas miedo de decir “no” a situaciones que te hagan sentir incómoda o irrespetada.
3. Elige sabiamente:
No te conformes con la primera persona que muestre interés en ti. Tómate tu tiempo para conocerla, sus valores, intereses y forma de ser. Observa cómo te trata y cómo te hace sentir.
4. La comunicación es clave:
Habla abiertamente con tu pareja sobre tus sentimientos, necesidades y expectativas. Practica la escucha activa y presta atención a lo que tu pareja te dice. La comunicación honesta y respetuosa es esencial para construir una relación sólida.
5. Respeto mutuo:
Una relación sana se basa en el respeto mutuo. Tu pareja debe valorar tus opiniones, creencias y sentimientos, incluso si no siempre está de acuerdo contigo. Tú también debes respetar las opiniones, creencias y sentimientos de tu pareja.
6. Confianza:
Ésta es un pilar fundamental en cualquier relación. Debes poder confiar en tu pareja y sentirte segura a su lado.
Si tu pareja te da motivos para dudar de su honestidad o fidelidad, es importante reevaluar la relación.
7. Busca ayuda profesional si la necesitas:
Si tienes dificultades para encontrar una pareja que te valore y respete, o si te encuentras en una relación tóxica, no dudes en buscar ayuda profesional.
Un terapeuta puede ayudarte a identificar patrones de comportamiento dañinos y desarrollar estrategias para construir relaciones más sanas.
No hay duda. Todes merecemos estar en una relación con alguien que nos valore, nos respete y nos haga sentir feliz.
¡No te conformes con menos!
