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Beneficios en la salud de practicar búlder

5 beneficios del búlder (escalada en bloque) en la salud

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La escalada ha sido el deporte de moda en los últimos años. No sólo por sus (muchos) beneficios sobre el cuerpo, sino también sobre la mente. El búlder esculpe cada uno de nuestros músculos,...
Ejercicios para aumentar masa muscular

Gana masa muscular con estos ejercicios y sin usar aparatos de entrenamiento

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Uno de los retos más grandes al ejercitarte es conseguir masa muscular, es por esto que los gimnasios se han vuelto más populares cada vez, pues a través del uso de aparatos de entrenamiento...
Bear Crawl

Bear Crawl: el ejercicio más práctico para tonificar el abdomen

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La práctica del Bear Crawl se ha popularizado porque se trata de un ejercicio que podemos realizar en cualquier lugar, ya que solamente requiere de nuestro cuerpo. Además, llevarlo a vabo te ayudará a...
Rutina con el aro hula hula

6 pasos para ejercitarte con el aro hula hula

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El aro hula hula ha cobrado gran popularidad no solo para los niños, también para los adultos, pues son una herramienta que puede ayudarte a bajar de peso de manera divertida y con poco...
Ejercicios para la espalda

4 ejercicios para eliminar los gorditos de la espalda

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Cuando el cuerpo acumula grasa, hay zonas en donde suele costar más trabajo eliminarlas, sin embargo, hoy te presentamos 4 ejercicios efectivos para eliminar los "gorditos" de la espalada. Para eliminar la grasa de la...
Beneficios del fitboxing

Fitboxing: la disciplina que Sydney Sweeney (estrella de Euphoria) realiza para estar en forma

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El fitboxing es una combinación de ejercicios de boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit que a primera vista, puede parecer una práctica agresiva, dirigida sólo a personas en óptimas condiciones físicas. Sin embargo, hay...
Actividades para bajar de peso

5 actividades cotidianas para perder calorías rápido

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Para mantenerte saludable y en forma puedes realizar ejercicios que no sólo implican rutinas de gimnasio, también es posible cuidar tu peso con actividades diarias que te hacen quemar al menos 100 calorías en pocos minutos. Antes de enlistarte...
Ejercicios en bicicleta

3 rutinas de ejercicio en bicicleta para bajar de peso

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Sin duda uno de los ejercicios más completos para bajar de peso y mantenerte en forma es con la bicicleta, que además de ser divertida te activa físicamente para tener una figura bella y saludable. Ejercitarte con...
Ejercicios con botellas de agua

Sustituye las mancuernas por botellas de agua: 5 ejercicios efectivos

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Si eres de las personas que, por la circunstancia que sea, se les dificulta ir a un gimnasio para poner el cuerpo en forma y más saludable, no te preocupes, hoy te compartiremos algunos...
Ejercicio durante la menstruación

¿Es recomendable hacer ejercicio durante la menstruación?

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La menstruación, regla o periodo, es un proceso natural que ocurre de manera regular cada 28 días, aunque algunas pueden tener ciclos irregulares y se presenta con fechas muy variadas. El sangrado puede ocurrir...

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