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7 alimentos que debes consumir para aumentar glúteos y piernas

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Además de una rutina de ejercicio, para aumentar glúteos y piernas es necesario tener una buena alimentación, así que si uno de tus objetivos es ganar volumen sigue leyendo. ¿Tienes meses en el gimnasio, pero...
Bicicleta estática

7 beneficios de la bicicleta estática (razones para comprar una)

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El deporte en casa ya no es un lujo, sino una auténtica costumbre. Aunque podemos volver a pedalear en el gimnasio o al aire libre, muchos de nosotros hemos decidido llevar la bicicleta estática...
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Despertar muscular: 5 consejos para empezar bien el día

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Nos levantamos, nos arreglamos, desayunamos y... ¡PARA! Dale tiempo a tu cuerpo para que se despierte. Con el despertar muscular, la idea no es levantarse una hora antes para hacer unos ejercicios, sino tomarse...
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Así se hacen los burpees para bajar de peso

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Los burpees son de los ejercicios más efectivos para tonificar todo el cuerpo y mantener un estilo de vida saludable, ya que se trata de una actividad física que ayuda a trabajar todos los...
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Abdominales de pie; la rutina perfecta para eliminar la grasa del vientre

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Bear Crawl: el ejercicio más práctico para tonificar el abdomen

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