La serie de Netflix “Bebé Reno” (“Baby Reindeer”) ha conmovido a miles de personas con su historia. Y, aunque se trata del acoso de una mujer a un hombre (entre otras cosas más que no te vamos a “spoilear”), te compartimos una guía sobre qué hacer si detectas que estás siendo acosada.

Pero antes que otra cosa…

¿De qué trata ‘Bebé Reno’?

Cuando un comediante (Donny Dunn) en apuros le muestra un poco de amabilidad a una mujer vulnerable (Martha Scott), se desata una obsesión enfermiza que amenaza con destruir las vidas de ambos.

Durante mucho tiempo él aguanta la situación; de hecho, parece disfrutarla. Sin embargo, esa situación, sus sueños truncados, y más, lo llevarán a otras circunstancias que cambiarán otra parte de su vida.

¿Qué es el acoso?

El acoso es un comportamiento intencional y repetido que busca intimidar, controlar o dañar a otra persona. Puede manifestarse de diversas formas, como:

• Acoso físico: Empujones, golpes, patadas y daños a objetos personales.

• Acoso verbal: Insultos, amenazas, burlas y comentarios humillantes.

• Acoso psicológico: Miradas intimidantes, gestos amenazantes y aislamiento social.

• Acoso sexual: Tocamientos no deseados, comentarios de índole sexual, insinuaciones y presiones para tener relaciones sexuales.

• Acoso cibernético: Mensajes ofensivos, difusión de fotos o videos íntimos y amenazas en línea.

¿Cómo reconocer el acoso?

Las señales de acoso, que no son propias de algún género, pueden ser sutiles o evidentes. Algunos indicadores son:

• Sentirse incómoda, asustada o amenazada.
• Tener miedo de ir a la escuela, al trabajo o a otros lugares.
• Evitar a la persona que te acosa.
• Sentir cambios en tu estado de ánimo, como tristeza, ira o ansiedad.
• Tener problemas para concentrarte en tus estudios o trabajo.
• Dormir mal o tener pesadillas.
• Perder el apetito o comer en exceso.
• Aislarte de tus amigos y familiares.

¿Qué hacer si estás en situación de acoso?

Lo más importante es que no estás sola. El acoso es un delito y hay personas que pueden ayudarte a afrontarlo.

1. Busca ayuda:

• Confía en alguien de tu confianza: Un familiar, amigo, profesor, tutor, psicólogo, etc.
• Denuncia el acoso: Puedes hacerlo en la escuela, en tu lugar de trabajo, ante las autoridades o en una organización especializada en apoyo a víctimas de acoso.
• Reúne pruebas: Guarda mensajes, fotos, videos o cualquier otra evidencia del acoso.
• Busca ayuda psicológica: Un profesional puede ayudarte a procesar tus emociones, desarrollar estrategias de afrontamiento y fortalecer tu autoestima.

2. Cuídate:

• Prioriza tu bienestar físico y mental: Asegúrate de dormir lo suficiente, comer sano, hacer ejercicio y realizar actividades que te hagan sentir bien.
• Rodéate de personas positivas: Pasa tiempo con amigos y familiares que te apoyen y te hagan sentir valorada.
• Practica técnicas de relajación: Yoga, meditación, respiración profunda, etc.
• Busca nuevos hobbies o actividades que te gusten.

3. Recuerda:

• No eres culpable del acoso: La persona que te acosa es la responsable de su comportamiento.
• Tienes derecho a sentirte segura y respetada.
• No estás sola: Hay personas que te pueden ayudar y apoyar.
• Eres fuerte y valiente: Tienes la capacidad de superar esta situación.

 Si estás siendo víctima de acoso, busca ayuda de un especialista en salud mental o de una organización especializada en apoyo a víctimas de acoso. 

Es importante denunciar el acoso para que las autoridades puedan tomar medidas y prevenir que se repita. Actuar como lo hace Donny en ‘Bebé Reno’ no es el camino ideal. No tengas miedo de pedir ayuda. ¡No estás sola!