Sabemos que generalmente nuestras labores cotidianas nos traen a un ritmo vertiginoso, sin embargo, es muy importante cuidar de nuestra salud.
¿Qué tal dar el paso a una alimentación saludable!?
=== Aquí te dejamos la lista. Estamos seguras que te ayudará muchísimo:
- FRUTAS:
Toronja: Rica en vitamina C y antioxidantes.
Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar la salud de la piel.
Aguacate: Rico en grasas saludables y fibra.
Importante para reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón.
Arándanos: Ricos en antioxidantes y vitamina C.
Reduce la inflamación y mejorar la salud del cerebro.
Manzanas: Ricas en fibra, antioxidantes y nutrientes.
Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades y mejorar la digestión.
Fresas: Ricas en vitamina C, antioxidantes y fibra.
Controlan los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de algunas enfermedades.
- VERDURAS:
Tomate: Rico en vitaminas A y K, antioxidantes y licopenos.
Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.
Cebolla: Rica en vitamina C y antioxidantes.
Ayuda a prevenir enfermedades del corazón y combatir resfriados.
Espinacas: Ricas en hierro, vitaminas y antioxidantes.
Ideal para evitar trastornos óseos y mejorar la salud en general.
Pimiento: Rico en ácido fólico y antioxidantes.
Ayuda al buen funcionamiento del corazón y del organismo en general.
Berenjena: Rica en potasio, antioxidantes y fibra.
Favorece el tránsito intestinal y mejorar la salud en general.
Recuerda que es importante incluir una variedad de frutas y verduras en tu dieta para obtener todos los nutrientes y beneficios para la salud que ofrecen. Además, es genial que empieces a conocer las propiedades de cada una de ellas para elegir la o las que mejor se adapten a tus necesidades y objetivos de salud.
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