Siempre estás a tiempo para cambiar los hábitos que hacen daño a tu salud, así que comenzar a tener una alimentación más saludable, es una decisión que podrías tomar ahora mismo.
Una de las razones por las que a tantas personas les parece complejo cambiar su manera de comer, es que inmediatamente piensan en limitarse y privarse de alimentos que disfrutan.
Para hacerlo más fácil, te vamos a dar una lista de alimentos que son deliciosos y que no debes eliminar de tu vida.
Papa
La papa es una buena fuente de fibra y nos ayuda a producir energía, también es muy rica en vitamina C.
Al cocinarla frita los hidratos de carbono tienen la virtud de absorber muy bien los líquidos como el aceite, que al final es grasa y no favorece a la pérdida de peso.
Cómela pero no frita.
Plátano
El plátano es una fuente de energía natural, otra de sus bondades es que ayuda a reducir el colesterol y evita los calambres musculares.
Chocolate
En dietas hipocalóricas, los expertos recomiendan consumir una onza al día en los momentos de mayor “debilidad”, el chocolate puede activar el metabolismo y beneficia al funcionamiento de nuestro corazón.
Huevo
Tiene fósforo, hierro, potasio y magnesio, es un alimento muy sano para llevar una dieta efectiva.
Frutos secos
Consumidos en su justa medida, nos pueden ayudar a reducir el peso y a cuidar de nuestra salud.
Te puede interesar:
Sexo sin amor, ¿mito o realidad?
Consejos para librar la cuesta de enero
