¿Jugos de temporada para mejorar tu salud? Los jugos son una excelente manera de comenzar el día. Son una fuente concentrada de nutrientes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar tu salud general.
En esta época del año, hay muchas frutas y verduras de temporada que son ideales para preparar jugos.
Aquí te presentamos 3 recetas que puedes preparar en las mañanas para mejorar tu salud:
Jugo de fresas y zanahorias
Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Las zanahorias, por su parte, son ricas en betacaroteno, un nutriente que se convierte en vitamina A en el cuerpo.
La vitamina A es importante para la visión, la salud de la piel y el sistema inmunológico.
Ingredientes:
- 1 taza de fresas frescas
- 2 zanahorias medianas
- 1/2 taza de agua
Preparación:
- Lava y corta las fresas y las zanahorias.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un jugo suave.
- Sirve inmediatamente.
Jugo de naranja, zanahoria y jengibre
Las naranjas son una fuente de vitamina C, potasio y ácido fólico. La zanahoria y el jengibre, por su parte, son ricos en betacaroteno, potasio y vitamina C.
Ingredientes:
- 2 naranjas medianas
- 2 zanahorias medianas
- 1/2 cucharadita de jengibre rallado
Preparación:
- Lava y corta las naranjas, las zanahorias y el jengibre.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un jugo suave.
- Sirve inmediatamente.
Jugo de espinacas, manzana y limón
Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas A, C, K y folato. Las manzanas son ricas en fibra, potasio y vitamina C. El limón, por su parte, es rico en vitamina C y ácido cítrico.
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana mediana
- 1/2 limón
Preparación:
- Lava y corta las espinacas, la manzana y el limón.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un jugo suave.
- Sirve inmediatamente.
Esperamos que te hayan gustado estas ideas para preparar jugos naturales de temporada que pueden ayudarte a mejorar tu salud. Y claro, experimenta con diferentes frutas y verduras para encontrar tus combinaciones favoritas.
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