3 jugos de temporada para mejorar tu salud

En esta época del año, hay muchas frutas y verduras de temporada que te ayudarán a mantener una vida saludable.

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Bebidas exóticas San Valentín. jugos de temporada para mejorar tu salud

¿Jugos de temporada para mejorar tu salud? Los jugos son una excelente manera de comenzar el día. Son una fuente concentrada de nutrientes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar tu salud general.

En esta época del año, hay muchas frutas y verduras de temporada que son ideales para preparar jugos.

Aquí te presentamos 3 recetas que puedes preparar en las mañanas para mejorar tu salud:

Jugo de fresas y zanahorias

Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Las zanahorias, por su parte, son ricas en betacaroteno, un nutriente que se convierte en vitamina A en el cuerpo. 

La vitamina A es importante para la visión, la salud de la piel y el sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas frescas
  • 2 zanahorias medianas
  • 1/2 taza de agua

Preparación:

  1. Lava y corta las fresas y las zanahorias.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un jugo suave.
  3. Sirve inmediatamente.

Jugo de naranja, zanahoria y jengibre

Las naranjas son una fuente de vitamina C, potasio y ácido fólico. La zanahoria y el jengibre, por su parte, son ricos en betacaroteno, potasio y vitamina C.

Ingredientes:

  • 2 naranjas medianas
  • 2 zanahorias medianas
  • 1/2 cucharadita de jengibre rallado

Preparación:

  1. Lava y corta las naranjas, las zanahorias y el jengibre.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un jugo suave.
  3. Sirve inmediatamente.

Jugo de espinacas, manzana y limón

Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas A, C, K y folato. Las manzanas son ricas en fibra, potasio y vitamina C. El limón, por su parte, es rico en vitamina C y ácido cítrico.

Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 manzana mediana
  • 1/2 limón

Preparación:

  1. Lava y corta las espinacas, la manzana y el limón.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un jugo suave.
  3. Sirve inmediatamente.

Esperamos que te hayan gustado estas ideas para preparar jugos naturales de temporada que pueden ayudarte a mejorar tu salud. Y claro, experimenta con diferentes frutas y verduras para encontrar tus combinaciones favoritas.

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