¡Ahorra tiempo en las mañanas! Prepara avena con sabor a pay de limón para desayunar

Así de fácil es desayunar rico y saludable.

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Avena sabor a pay de limón
Foto: Unsplash

Para preparar esta deliciosa avena necesitarás pocos minutos, lo ideal sería prepararla una noche anterior, así tendrás tiempo para disfrutar de este desayuno saludable que te ayudará a mantenerte activo durante todo el día, así que sigue leyendo.

Uno de los pretextos más comunes para no desayunar por las mañanas es la falta de tiempo, además a veces creemos que para preparar un alimento saludable debe ser aburrido, pero la avena es un cereal que puede aportar muchos beneficios a tu salud, es muy versátil y la puedes utilizar en alimentos dulces o salados.

Beneficios de la avena

  • Hace que te sientas saciado
  • Ayuda a controlar el azúcar en la sangre
  • Ayuda a controlar el colesterol
  • Es probiótica
  • Buena para la digestión

Receta de avena con sabor a pay de limón

Ingredientes

  •  ⅓ de taza de hojuelas de avena
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • ½ de taza de leche de tu preferencia (animal o vegetal)
  • ½ limón ralladura y zumo
  • ¼ taza de yogur griego natural
  • Stevia o edulcorante de tu preferencia

Para la cubierta

  • 1 cucharada de yogur griego
  • 1 cucharada de proteína en polvo

Preparación

  1. En un vaso o recipiente pondrás primero la avena con la chía y la leche, mezcla todo muy bien
  2. Agrega la ralladura y jugo de limón con el edulcorante y mezcla
  3. Al final agrega el yogurt griego
  4. Para la parte de arriba que es más espesa, mezcla la cucharada de yogurt con proteína en polvo y agrégalo como cubierta.
  5. Reserva la mezcla en el refrigerador por al menos dos horas o toda la noche

 

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¡Listo! Así de fácil es desayunar rico y saludable.

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