¿Te han dicho “redefine la belleza” o mejor dicho, tú belleza?

En un mundo donde los estándares de belleza están en constante cambio, aprender a sentirse cómoda en la propia piel es fundamental para desarrollar una autoestima saludable y vivir en paz con el propio cuerpo.

En lugar de intentar encajar en moldes, cada vez más mujeres estamos explorando el amor propio y redescubriendo nuestro valor sin los condicionamientos de los ideales sociales y culturales de belleza.

Y justo por eso, es que preparamos para ti la siguiente información que podría cambiar tu vida… ¡Checa!

La evolución de los estándares de belleza

La percepción de la belleza ha cambiado con el tiempo y varía entre culturas. A principios del siglo XX, el ideal de belleza femenina en el occidente giraba en torno a una figura esbelta, piel clara y cabello perfectamente arreglado, influido principalmente por la moda y el cine.

Décadas después, el aumento de la diversidad y el auge de las redes sociales han permitido que más mujeres tengan una voz y cuestionen los estereotipos de belleza tradicionales.

A pesar de esto, estudios recientes muestran que muchas personas, en especial las mujeres, sienten presión por cumplir con ciertas normas estéticas. 

En una encuesta de Psychology Today, más del 70% de las mujeres de entre 18 y 30 años confesaron que se sienten insatisfechas con su apariencia en función de estándares de belleza poco realistas.

Esa presión puede afectar profundamente la autoestima, llevando a sentimientos de insuficiencia y desmotivación.

La importancia de redefinir la belleza desde adentro

El concepto de belleza ha sido tradicionalmente externo, no obstante, las investigaciones recientes muestran la relación entre la autoaceptación y la satisfacción personal.

Según un estudio de la Universidad de Cambridge, el enfoque en la belleza interna y en los logros personales puede generar un impacto positivo en la percepción de sí mismo, reduciendo la necesidad de aprobación externa.

Además, el amor propio se ha vinculado con beneficios para la salud mental.

Un estudio publicado en el Journal of Counseling Psychology encontró que la autoaceptación reduce el riesgo de ansiedad, depresión y trastornos alimenticios.

Estos hallazgos subrayan la importancia de construir una autoestima basada en la autocompasión y el respeto hacia uno mismo.

Ejemplos inspiradores de mujeres que rompieron moldes de belleza

A lo largo de los años, varias mujeres han desafiado las normas de belleza, demostrando que la verdadera belleza es la autenticidad. Aquí algunas de ellas:

• Winnie Harlow: Modelo canadiense con vitíligo, una condición que causa manchas en la piel debido a la pérdida de pigmento.

Harlow ha modelado para marcas reconocidas y ha sido la cara de varias campañas, abrazando su condición como un distintivo de su personalidad y belleza única.

• Ashley Graham: Esta modelo de talla grande ha sido una de las figuras más influyentes en la industria de la moda, promoviendo la inclusión y el empoderamiento femenino.

Su presencia en portadas de revistas y pasarelas ha demostrado que la belleza no tiene talla.

• Frida Kahlo: La célebre pintora mexicana rompió los estereotipos de su época al destacar sus características naturales, como su entrecejo y vello facial, los cuales se convirtieron en símbolos de autenticidad y resistencia.

Su estilo de vida y su arte inspiraron a generaciones de mujeres a aceptar su imagen sin prejuicios.

• Lizzie Velásquez: Diagnosticada con una condición rara que afecta su apariencia física, Lizzie ha usado su historia para convertirse en oradora motivacional y autora, promoviendo la autoestima y el valor intrínseco de cada persona.

Pero, ¿cómo sentirte cómoda en tu propia piel? 

Aprender a amarnos puede ser un proceso desafiante, especialmente cuando estamos rodeadas de mensajes que sugieren que debemos cambiar para ser aceptadas.

Aquí te dejamos algunos consejos respaldados por psicólogos y terapeutas reconcidos que pueden ayudarte a mejorar tu relación contigo misma:

Identifica y cambia pensamientos negativos:

La psicoterapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser efectiva para desafiar pensamientos negativos sobre uno mismo. Identificar las ideas que tienes sobre tu cuerpo y desafiarlas con afirmaciones realistas puede ser el primer paso para aceptarte tal como eres.

• Desconéctate de los estándares sociales: Las redes sociales son una fuente de comparación constante. Limitar el tiempo en redes o seguir cuentas que promuevan la diversidad puede ayudarte a reducir la presión y encontrar inspiración en personas que celebran sus diferencias.
• Practica el cuidado propio (Self-Care): Cuidar de uno mismo es un acto de amor propio. Hacer cosas que te hagan sentir bien, como el ejercicio, la meditación o escritura, puede mejorar la autoestima y recordarte que mereces tratarte con cariño.
• Rodéate de personas positivas: Un estudio de la Universidad de California mostró que la influencia de amigos y familiares afecta la percepción personal de belleza.

Rodearte de personas que te valoren por quien eres, más allá de tu apariencia, puede ayudarte a reforzar la autoaceptación.

• Celebra tus logros y habilidades: Reconocer tus habilidades y logros, más allá de la apariencia física, refuerza el amor propio.

La psicología positiva resalta la importancia de enfocarse en los talentos y el crecimiento personal para reducir la autoexigencia.

La belleza en la diversidad: Un movimiento hacia la inclusión

El movimiento por la belleza inclusiva ha ganado terreno, con marcas y figuras públicas promoviendo la diversidad en todas sus formas.

Compañías han lanzado campañas para cambiar la forma en que se retrata la belleza en la publicidad. Esto ayuda a crear una representación más real y amplia, mostrando la belleza en todas sus formas, edades y tamaños.

La belleza, entonces, ya no es un molde único. Las diferencias son ahora vistas como elementos que suman a la identidad de cada persona, mostrando que la verdadera belleza reside en la aceptación y el amor propio.

Cada vez más personas buscan modelos que se sientan auténticos y cercanos, demostrando que la belleza, en realidad, está en ser genuino y sentirse cómodo con uno mismo.